Избыток молочной кислоты что делать

Каждый из нас, будь то профессиональный спортсмен или же человек, занимающийся спортом для собственного удовольствия и поддержания формы, после долгой тренировки ощущал дискомфорт в мышцах, а порой и сильную тянущую боль. Для бегунов боль в мышцах — это нечто само собой разумеющееся. Фактически, согласно опросам, мышечная боль является одной из основных причин , по которой большинство людей не любят бегать. Довольно часто мы слышим, что именно излишняя концентрация молочной кислоты в организме является причиной таких ощущений.

Молочная кислота в мышцах: что это и почему она образуется

Сейчас многие люди стремятся вести здоровый образ жизни, правильно питаться, заниматься спортом. Некоторые, в начале своего фитнес-пути, сразу подвергают организм большим нагрузкам, к которым их тело на этом этапе пока не готово. Такие нагрузки приводят к накапливанию молочной кислоты в мышечной ткани.

Первая причина - скопление молочной кислоты в организме. Она жжёт мышцы изнутри, от чего и возникают неприятные ощущения. Кислота выделяется в организме во время тренировок.

• Что такое молочная кислота?
• Нефролитиаз, или почечнокаменная болезнь, — это распространенное урологическое заболевание, при котором происходит образование камней в почках. Причины нефролитиаза до конца не выяснены.
• Перезвонить мне. Лактат или молочная кислота — побочный продукт распада глюкозы основного «топлива» для физических нагрузок.
• Боль в мышцах после интенсивной тренировки знакома и профессиональным спортсменам, и новичкам в фитнесе.

	207	Молочная кислота обычно является нормальным результатом самого метаболизма. Кислород в крови необходим для преобразования глюкозы в энергию, однако, когда кислорода недостаточно, организм расщепляет глюкозу без кислорода, в результате чего образуется молочная кислота.
	153	Вы выиграли грант?
	93	Общей медицине приходится сталкиваться с ацидемиями и ацидозами различного состава глутаровыми, пропионовыми, метилмалоновыми и т. Для спортивной же медицины особое значение имеет молочная кислота и ее соли, — лактаты, — поэтому под закисленностью здесь обычно подразумевается лактат-закисленность.
	296	Лактацидоз является видом метаболического ацидоза с увеличенной анионной щелью, вызванным повышенным уровнем содержания лактата в крови. Лактацидоз развивается при гиперпродукции лактата, снижении его метаболизма или том и другом вместе.

Физические нагрузки — это не только полезно, но еще тяжело, а иногда даже больно. Принято считать, что ставить олимпийские рекорды, бежать за уходящим автобусом и подниматься на свой этаж по лестнице нам мешает закисление мышц или молочная кислота в мышцах. Дело в том, что мы получаем энергию за счет кислорода и гликолиза — расщепления глюкозы и ее превращения в различные кислоты, в том числе и молочную лактат. Именно эта кислота накапливается в мышцах, из-за чего в них поступает больше воды.

Похожие статьи

• Термит своими руками в домашних - Как сделать септик в частном доме своими руками?
• Как сделать собаку из валяния из шерсти
• Одно фигурки из бумаги как делать оригами - Как построить теплый, дешевый и добротный дом
• Покрасила потолок он желтый что делать